Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh

Saturday, February 7th, 2015 - Tips Kesehatan

Manfaat Renang merupakan olahraga air yang sangat banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Manfaat olahraga renang yang paling dikenal akan menambah tinggi badan. Memang benar, dengan berenang akan menimbulkan rangsangan pertumbuhan tulang yang akan menambah tinggi badan. Namun manfaat dari renang tidak hanya itu saja, dibawah ini adalah beberapa manfaat olahraga renang:

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Manfaat olahraga renang Bagi Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Dengan berenang akan menambah kekuatan otot seperti otot dada, kaki, tangan dan lainnya. Namun yang paling penting adalah memperkuat otot jantung. Dengan otot jantung yang kuat, akan membuat jantung lebuh sehat, tidak hanya itu, berenang juga akan membuat jantung bekerja lebih efektif, sehingga peredaran dari dan ke dalam jantung dapat tersirkulasi dengan baik.

2. Mengurangi resiko diabetes
Dengan berenang selama 30 menit dalam sehari dan dilakukan 3 kali dalam seminggu, anda sudah dapat membakar 900 kalori, mengurangi resiko diabetes tipe II 10% lebih efektif. Bagi anda yang sudah terkena diabetes tipe I, berenang adalah salah satu olahraga yang baik sekali, dengan berenang akan meningkatkan sensitifitas dari insulin. Tentu hal ini baik untuk anda yang mengalami diabetes tipe I.

3. Memperbaiki Tingkat Kolesterol Tubuh
Dengan berenang, akan membuat kadar kolesterol didalam tubuh menjadi seimbang, tidak ada kesenjangan antara kolesterol baik dan kolesterol buruk. Hal ini akan sangat bagus untuk tubuh, dengan rajin berenang dan kolesterol terjaga, akan mengurangi resiko penyakit jantung.

4. Mengontrol Berat Badan
Bukan hanya dapat menambah tinggi badan, berenang juga dapat menjadi solusi bagi anda yang memiliki kelebihan berat badan, dengan berenang berat badan anda akan lebih terkontrol. Bukan hanya ideal secara fisik namun juga ideal dalam kesehatan. Jadi berenang sangatlah baik bagi anda yang ingin mengontrol berat badan anda.

5. Mempercepat pertumbuhan badan
Salah satu cara alami untuk menambah tinggi badan adalah dengan cara berenang. Hal ini cukup beralasan karena didalam gerakan berenang semua otot akan bergerak dan terlatih dengan lentur sehingga merangsang pertumbuhan tulang. Tak heran jika banyak dijumpai perenang profesional memiliki tinggi badan yang diatas rata-rata.

Demikian adalah beberapa manfaat olah raga renang, dengan rutin melakukan olahraga ini, selain kesehatan fisik, tingkat depresi juga dapat dikurangi. Banyak sekali manfaat olahraga renang untuk tubuh. Semoga informasi mengenai manfaat olahraga renang ini dapat bermanfaat untuk anda.

Hasil Pencarian Terkait:

mengapa renang sangat baik untuk pertumbuhan, mengapa olahraga renang sangat baik untuk pertumbuhan badan, mengapa olahraga renang sangat baik untuk pertumbuhan, tinggi rata rata perenang, renang membuat peredaran menjadi, Olahraga renang sangat baik untuk memelihara, mengapa renang baik untuk pertumbuhan, mengapa renang san, kenapa olahraga renang baik untuk pertumbuhan, olahraga renang sangat baik untuk memelihara?